پیشگیری از دیابت بارداری

یکی از بیماری های شایع میان خانم های باردار دیابت بارداری است این نوع بیماری معمولاً بعد از به دنیا آمدن نوزاد از بین خواهد رفت و امکان به وجود آمدن در زایمان بعدی وجود دارد با رعایت کردن رژیم غذایی مناسب می توانیم از مبتلا شدن به این نوع بیماری خودداری کنیم .برای پیشگیری از دیابت در دوران بارداری باید موارد زیر را رعایت کنید

  • قبل ازاینکه باردار شوید بهتر است وزن خود را کاهش دهید .
  • مصرف سیگار ممنوع می باشد .
  • به هنگام بارداری فعالیت بدنی خود را ادامه دهید
  • استفاده از تغذیه مناسب مانند نان و غلات ،شیر ،لبنیات ،گوشت ، تخم مرغ ،حبوبات ،مغزها ،میوه ،سبزیجات
  • جلوگیری از مصرف مواد غذایی قند دار

بهتر است به هنگام بارداری از مصرف مواد سرخ کردنی خودداری کنید و به صورت آبپز مصرف کنید .از مواد غذایی مانند سوسیس و کالباس  و یا مواد خوراکی چیپس و پفک به طور جدی پرهیز کنید.همه موارد نام برده به شدت  می تواند در دیابت بارداری می تواند تاثیر گذار باشد .توصیه می شود با جایگزین کردن غذاهای مناسب به سلامت خود و فرزندتان کمک کنید.

برای پیشگیری از دیابت در بارداری موارد زیر را رعایت کنید.

  • ممنوعیت در مواد خوراکی قند دار مانند نوشابه ،شیرینی و …
  • باید تغذیه خود را در وعده های مناسب زیر نظر پزشک مصرف کنید.
  • وعده های غذایی شامل صبحانه ،ناهار،شام و میان وعده غذایی شامل وعده بین صبحانه و ناهار ،بین ناهار و شام ،و بعد از شام باشد .
  • مصرف میوه و سبزیجات بسیار مفید می باشد .
  • استفاده ازشیر کم چرب
  • استفاده از لبنیات کم چرب
  • توصیه می شود 4 عدد تخم مرغ در هفته استفاده شود .
  • استفاده از غذهای آب پز مثل مرغ ،گوشت
  • استفاد ه از روغن های گیاهی به جای روغن های سرخ کردنی
  • استفاده از نمک زیاد ممنوع می باشد .

به طور کلی توصیه می شود برای جلوگیری از دیابت در دوران بارداری مدام با پزشک جهت  تغذیه در ارتباط باشید و به هنگام کوچک ترین مشکل به پزشک خود مراجعه کنید .

برخی از خدمات دکتر زمان زاده متخصص دیابت

اختلالات رشد

بیماری فشار خون

اختلال غدد زنان

بیماری دیابت

اختلال تیروئید

منتظر انتقادات و پیشنهادات شما عزیزان هستیم